Megérkezéstől a búcsúzásig
Minden Résztevevőnek javasoljuk, úgy érkezzetek a böjtre, hogy előtte 3-4 napig lehetőleg olyan húsmentes étkeket fogyasszatok, aminek legalább 50%-a zöldség és a megérkezés napján lehetőleg már csak sűrűbb-hígabb leveket, vagy még jobb ha csak tiszta vizet tesztek szervezetetekbe.
Az erőteljes méregtelenítést, tisztulást azzal kezdjük, hogy bélrendszerünket hozzásegítjük a teljes kiürüléshez. Ezt személyre szabva kimért glaubersós vízzel és savanyúkáposzta lével tökéletesítjük, majd kezdődhet a napi májméregtelenítés először olíva olaj-graperuit lé turmixszal. A 2. naptól erőteljes lúgosítás kezdődik a kizárólag lúgosító hatású zöldségnövényekből főtt leves elfogyasztásával és ezt követően a napi pihenőidőben májpakolással.
A teljes szervezet komplex tisztulási folyamatait úgy támogatjuk, hogy reggelente gyógyteákat fogyasztunk, tiszta vízzel, citromos vízzel és a délelőtti kirándulás alkalmával lendületbe hozzuk anyagcsere folyamatainkat, hogy erőteljesebben működjenek = dinamikus mozgást végzünk 2-3 órán át, amit a csoport igényeihez igazítva akár meg is hosszabbíthatunk J. Ehhez egy kis energia utánpótlás a gondosan összeállított, higított zöldséges-gyümölcspürék (=smoothiek), melyek nyers enzimeiknek, vitamindús alapanyagainak és állaguknak köszönhetően pótolhatatlan hatékonysággal járulnak hozzá a szervezet teljes méregtelenítéséhez, hogy napról napra jobban érezhessük magunkat. A böjt alatti úgy nevezett folyékony táplálékok szó szerint kizárólag csak „TÁP”-lálékként szolgálnak, melyek mennyiségének minimalizálásával tehermentesítjük emésztő rendszerünket. Beépülésük folyamata a szervezetünk igényeire koncentráltan szinte teljesen „energiaspórló” módra állítja át az emésztő rendszert. Ezáltal is energiát nyerve, hiszen egy normál étkezés megemésztéséhez is a szervezetünk a teljes napi létenergia 30%-át felhasználja. Az általában zsír formájában lerakódott flesleget pedig szervezetünk ezen néhány nap alatt úgynevezett raktárkészletként tartja nyilván és folyamatosan pótolja ebből a szükséges energiát, miközben súlycsökkenés is tapasztalható. Ezt nevezzük a böjtben kettős hatásnak.
A böjtös táplálékok folyékony formája is kellő mennyiségű ballasztanyagot tartalmaz ahhoz, hogy a méreganyagokat semlegesítse, azok kiürülését, kiválasztását elősegítse. Eme folyamat által immunrendszerünk olyan teljes regenerálódást élvez, hogy a bélbolyhokon élő több millió mikroorganizmusok visszanyerik eredetileg megalkotott képességeiket, felkészülve az ellenállási mechanizmusok felelősségteljes feladataira. Ezt a hatékony lúgosítási effektust esténként az ayurvédikus gyógyításból merített ötletgazdag receptek szerint elkészített zöldségleves elfogyasztásával gazdagítjuk. Naponta alkalmazunk májpakolást, mellyel elősegítjük a máj méregtelenítésben való szerepét, könnyítünk munkáján.
Azáltal hogy ez a különlegesen elismerésre méltó lemondási hajlandóság saját magunk számára is megcsodálandó, elmélyíthetjük az úgynevezett testérzeteket. Ismeretanyagainkat oly módon szeretnénk rendelkezésetekre bocsátani, hogy azok segítségével megismerhessétek legfontosabb szerveink működését. Mindezzel oly tudatosságra tehetünk szert, mely segítségével szinte érezzük majd szervezetünk működésének mozzanatait, tudatában leszünk szerveink működéshez szükséges „üzemanyag”-igényének.
Legkésőbb a 3. napon javasoljuk megkezdeni a napi beöntést, melynek technikáját helyszíni ismertetésben fogjuk elmesélni. Ez a bélrendszer kimosásáról szól. Hatásában pedig olyan csodát fogunk megtapasztalni, mint az egyre növekvő testi-lelki jólét érzete. Ez olyannyira tehermentesíti teljes testünket, hogy egyre mélyebb tudati síkokra viszi gondolatainkat, melyek eljuttatnak legbenső énünkhöz. Ismét magunkra találunk!
A 4. naptól felszabadulnak energiáink, ízérzékünk kitisztulásában egyre inkább élvezetesnek találjuk majd a természet adta zöldségek és gyümölcsök saját, tiszta-ízesítetlen formáit és a böjtös italok kifejezett „élvezeti cikké” varázsolódnak a maguk egyszerű természetességében. J
S a mozgás is egyre nagyobb öröm lesz azok számára is, akik hétköznapjaikban idáig nem tudták ily rendszerességgel megoldani a mindennapi dinamikus mozgás végzését.
A böjt utolsó napján ennek szellemében közösen csoportosan készítjük el a nyers ételeinket is, megtapasztalva, milyen egyszerű lehet az egészséges táplálkozást segítő szokásokat mindennapjainkba bevezetni. Apró lépésekkel is nagy eredmények érhetők el!
A test-szellem energiájának növelésére, harmonizálására olyan körültekintéssel összeválogatott yoga-ászanákat gyakorlunk esténként, amely minden korosztály számára még a gyakorlatlanoknak is örömet nyújt. Megtanulunk tudatába kerülni légzési technikáknak, melyek jótékony segítőtársaink lehetnek a hétköznapok rohanó forgatagában. Mindezt esténként meditációkkal zárjuk, hogy szellemi fizikai ellazulással-elengedéssel is hozzásegítsük szervezetünket a teljességben bekövetkező életenergia-megújuláshoz. Végezetül mindenki kedvére választhat a professzionális masszázs formák közül; svédmasszázs, hátmasszázs, talpreflexzóna masszázs, nyirokmasszázs vagy éppen thai masszázs, aminek szükségét érzi.
A bőrfelületünkön keresztül történő izzadási folyamatok is segítenek a böjtös méregtelenítés aktiválására, melyet hangulatos szauna-sarkunkban teszünk lehetővé az idelátogatók számára.
A St.Hildegard Naturrezidencia Böjtösházunk egyszerű szívbeliséggel berendezett szobáiban megnyugvásra elvonulásra találhatsz lehetőséget. Minden szobáhoztartozik terasz, hogy ezáltal is közelebb kerülhess a természet erejéhez. Közösségi tereinkben megélt szabadság érzetét nemcsak a természetközelség fogja majd emelni, hanem ez a napról-napra egyre tisztuló, növekvő gondolati-szellemi, testi-lelki energiánk is. Érezhetjük amint megtisztult szervezetünk lelkünk templomává válik és ez a pár nap meghatározó lesz egész éves kreativitásunkra, teljesítő képességünkre úgy fizikai, mint tudati síkon. Mint ahogyan nagy Mesterünk, Rüdiger Dahlke is fogalmazott; „sehol sem tudunk oly csodálatos összeköttetésbe kerülni az égiekkel, mint a böjtöléseink alatt…”
Kis csapataink résztvevőiben elmélyül az összetartás és összetartozás öröme. Szívvel-lélekkel támaszaivá válunk egymásnak, hiszen a böjt testi-lelki hatásainak tiszteletével egyedülien értékápoló közösségteremtés részeseivé válunk. Az egymás számára ismeretlenként érkezettek lelki testvéreikre találhatnak itt. Vendégként érkeztek és barátként búcsúzhattok majd.
Segítséget nyújtunk abban is, hogy a böjt utáni felépítő napokban oly gondossággal tudd összeállítani étrendedet, amely még akár több hétig is lehetővé teszi a méregtelenedést, salaktalanodást, lugosítást. A zöldségek hatóanyag tartalmuk alapján összeválogatott kombinációjával stimulálhatjuk a szervezet zsírégetését-zsírfeldolgozását nemcsak a böjtös napokban, de az év minden napján is. Hiszen minél hosszabb ideig tud szervezetünk ebben a jótékonyan salakmentes, lúgosodott állapotban maradni, annál távolabb tudjuk tartani a betegségeket. Nem lesz táptalaj számukra, s immunrendszerünk is ellenállóbb marad egész évre. Hangulatunk, életkedvünk olyan szintre emelkedik, melyben az élet értékeiért érzett hála lesz elszántságunk gyümölcse.
Isten hozott egy egészségesebb, tudatosabb életvezetésben!!