Fasten-Wandern
Essenzielle Inhalte und Ziele einer Buchingerfasten-Woche bei St.Hildegard:
Wir reinigen uns ganzheitlich das heisst weit über den körperlichen hinaus bis in die tiefsten Sinnen, Geist und Seele
Durch die Darmentleerung befreien wir uns von Altlasten und kommen zu neugeborene Kräfte im Sinne dr. Hellmut Lützner’s unser grosser Lehrer und Gründer der Deutschen Fastenakademie
Unsere Gäste werden von ausgebildeten Fachkräfte unterstützt mit Anleitungen zur täglichen Leberwickel und Darm-Einlauf Anweisungen
Wir achten auf das Rythmus von Bewegung und Ruhephasen mitten in wilder, unberührter Natur, die uns durch ihrer unmittelbarer Nähe jederzeit zum Verweilen einlädt.
Die Stoffwechsel Prozesse werden wir Mittels gezielter dynamische Bewegung seinheiten insgesamt Yoga Stunden beschläunigen, dadurch entgiftet unser ganze Organismus auf der Zellenebene
Wir lernen wie man richtig durchatmen kann, um uns im Alltag dazu helfen, chronische und jegliche Krankheiten, gesundheitlichen Beschwerden vorzubeugen. Hiremit werden wir täglich üben wie man bewusst mehrmals am Tag ausser Atem kommt – wie man von neuer Gewohnheiten profitiert; zum alltäglichen körper-Geist Balance zu finden.
Mit der ganzheitlichen Entleerung des Körpers befreien sic hunsere Organe vom ständigen „Arbeits-Drang”. Durch eine Arbeitspause für die Verdauungsorgane zu gönnen, erleben wir wie die gewonnene Energie davon zu unsere ganzheitliche Kraft einen hohen Beitrag leistet.
Unser ganzes Immunsystem wird vom bewussten Verzicht nachhaltig gestärkt.
Wir schärfen unseren Geschmack- und Geruchssinn,
Durch St.Hildegard’s Bewegungs-Frohsinn – das heisst spielerisch-fröhliche Bewegungseinheiten leichgemacht-möchten wir unseren Gästen bewusst machen welche Art und welche Menge tägliche körperliche Aktivitäten Lebensnotwendig sind und wie Sie sich dazu disziplinieren diese Regelmässigkeit nicht zu vernachlässigen.
Unsere Fastenteilnehmer bekommen anschliessen der Fastenwoche, nach dem Fastenbrechen mit dem frischen Apfel, einen professionell angeleiteten Aufbautag mit St.Hildegard Koch-Workshop um die Küchentechnische Geheimnisse im wahrsten Sinne des Wortes zu erleben, selber kreativ werden und sich dabei voll erklären lassen was kommt regelmässig in den Einkaufskorb um nachhaltig gesund und Fit zu bleiben.
Eine Umstrukturierung unserer Essgewohnheiten wird erleichtert und fachmännisch unterstütz durch die „Nachhilfe-Kommunikation” mit unseren Gästen; das heisst wir bleiben im Kontakt via Email od. Whats-App und bekommen täglich ein Feed –Back von Gästen wie Sie die Ernährungslehre in ihrem Alltag umsetzen, geben Ihnen weiteren Typps und Motivation, wie Sie Ihren geliebten Menschen (Familie, usw…) zur Gesunderhaltung helfen. Die Gäste bekommen auf ihren Eigenbedarf gerichtete Ernährungspläne und gezielte Rezepte was die heilende Nahrung angeht. Bei uns geht es um ganzheitliche nachhaltige Wohlbefinden um die wertvolle Lebensenergie auch in der Essensphase behalten zu können.
Das Gesundheitsprogramm ist sehr abwechslungsreich:
Das Buchinger/Lützner Fasten in St. Hildegard sind ein Entlastungstag am Anreistrag, 5 Fastentage mit 2-3 Aufbautagen mit selbst zubereiteter Aufbaukost.
Ein fester Bestandteil der St. Hildegard-Tage ist ein gemeinsames tätig sein – eine Stunde pro Tag Mitarbeit unserer Gäste im Garten, Haus oder in der Küche. Wir achten auf den Rhythmus von Bewegung und Entspannung. Angefangen wird der Tag mit Morgengymnastik, Kräutertee und Vollwertmüsli je nach Programm, Wanderungen, Mittagsruhe mit Leberwickel. Zwischendurch Massagen und Vorträge.
Kräuterwanderungen,
Tiefenentspannung nach Veit Lindau,
Yoga mit Atemübungen,
Qi Gong und Meditation,
Gespräche, Vorträge,
verschiedene Massagen